Yoga |
Ashtanga yoga. Det er den type yoga vi laver. Denne type yoga kaldes også for Power Yoga. Der lægges vægt på at strække kroppen og opbygge muskelstyrke. Vi varmer kroppen op og får svedt affaldsstoffer ud af kroppen. Til sidst laver nogle afslappende øvelser, så vi går der fra med en ro i krop og sind.
Yoga er fordelagtigt for alle, uanset alder eller fysiske egenskaber. Målet med at udøve yoga er at forbedre ens fysiske, mentale og spirituelle velbehag. Yoga holder organerne sunde, gør musklerne stærkere og påvirker endda også nervesystemet.
Fordele ved at dyrke yoga
Bedre balance, mindre træthed, mere energi, bedre fleksibilitet, bedre blodgennemstrømning, bedre vejrtrækning, bedre fordøjelse, virker afstressende, lærer dig at slappe af i dagligdagen, giver bedre søvn, ro i sindet, bliver ikke så let irriteret, mindre syg, hjælper mod depression, seksuelle fordele for både mænd og kvinder, bedre kropsholdning, bedre koncentration, styrker immunforsvaret og meget mere.